タンパク質、一日、摂取量

みなさんは１日に摂取すべきタンパク質量をとれていますか？１日に摂取すべきタンパク質量は体重g(グラム)と言われています。食事だけでタンパク質を摂取できるのか、それともプロテインを併用して摂取するのか？今回はそんなことをブログにしました。